ЗАЛДАҒЫ ЖАТТЫҒУЛАРҒА АРНАЛҒАН ҚОЛДАНБА

Әр сетмаңызды.

Салмақ пен қайталауларды жаз, өткен нәтижелеріңді қарап, ілгерілеуіңді байқа. Жаттығу туралы есте сақтау керек нәрсенің бәрі Jenera-да.

iOS пен Android үшін 1.0 нұсқасын дайындап жатырмыз

Байқап көргім келеді Мүмкіндіктерін көру

Jenera макеті: жаттығу, қозғалыстар және сақталған үлгілер — Қолданбаның алдын ала көрінісі. Интерфейс орыс тілінде.

2 055каталогтағы жаттығу

Офлайнсеттерді интернетсіз жазу

RU · KZ · ENқолданбаның үш тілі

01 / ЖАТТЫҒУЫҢДЫ ЖАЗ

Өткенде — сегіз. Бүгін — он қайталау.

Өткен жаттығудың салмағы мен қайталаулары бүгінгі тәсілдердің жанында. Неден бастау керегін және ненің жақсарғанын бірден көресің.

Әдеттегі жаттығуыңды әр жолы қайта жинамау үшін үлгі ретінде сақта.

Интернетсіз де жаза бер

Тәсілдер телефонда сақталады. Қолданба жабылып қалса, аяқталмаған жаттығуды жалғастыра аласың.

Штанганы жатып итеру

Кеуде · штанга

САЛМАҚ, КГ × ҚАЙТАЛАУ
Тәсіл	Өткен жолы	Бүгін
1	80 × 8	80 × 10
2	80 × 8	80 × 10
3	80 × 8	80 × 10

Әр тәсілде +2 қайталау

Jenera-дағы жаттығу жазбасының мысалы.

02 / ЖАТТЫҒУЛАРДЫ ТАҢДА

Жаттығуларды қозғалыста көр.

Күш жаттығулары, кардио және созылу — қолданба каталогында видеоларымен бірге. Төмендегі үш мысалдың кез келгенін аш.

Jenera каталогынан үш мысал. Толық каталог қолданбада болады.

03 / ІЛГЕРІЛЕУІҢДІ БАЙҚА

Апта сайын. Әр тәсіл сайын.

Жаттығуды ашып, нәтижелеріңнің қалай өзгергенін қара. Тарих бір жаттығуда байқалмайтын ілгерілеуді көруге көмектеседі.

Жұмыс салмағы мен қайталаулар
Жаттығулар тарихы
Жеке рекордтар

Jenera жаттығу карточкасының макеті: тарих және ілгерілеу графигі — Қолданбадағы тарих пен графиктің алдын ала көрінісі.

Алғашқы жаттығуға дейін

Jenera-ны қашан жүктеуге болады?

Алғашқы нұсқасы iOS пен Android үшін әзірленуде. Шыққаннан кейін дүкендерге сілтемелер осы жерде болады. Сынаққа қатысқың келсе, төмендегі байланыс арқылы бізге жаз.

Қолданба тегін бола ма?

Иә. Жаттығу трекері мен негізгі мүмкіндіктері бастапқыда тегін болады деп жоспарланған.

Интернетсіз не жұмыс істейді?

Тәсілдерді жазу және жаттығуды сақтау интернетсіз жұмыс істейді. Жаттығу видеосын алғаш жүктеу үшін интернет қажет.

Жаңадан бастағандарға жарай ма?

Каталогтағы жаттығулардан өз жаттығуыңды құрап, үлгі ретінде сақтай аласың. Видео қозғалысты көрсетеді, ал күнделік нәтижелеріңді бақылауға көмектеседі. Бағдарлама мен техниканы жаттықтырушымен талқылауға болады.

АЛҒАШҚЫ НҰСҚАСЫ ӘЗІРЛЕНУДЕ

Ертерек байқап көргің келе ме?

Сынаққа қатысқың келетінін жазып, телефоныңды көрсет: iOS немесе Android. Пікірің Jenera-ны ыңғайлырақ етуге көмектеседі.

Сынақ туралы жазу

Түйме хатты ашады. Немесе тікелей жаз:

[email protected]